太極拳 丹田感覚がつかめてきたかも
太極拳では、丹田が地面なのだという考え方を聞いてから、練習ではいつもそのように意識するようにしています。練習以外でも、道を歩いているときとか、スタンディングデスクのパソコンに向かっている時とかも、なるべく「丹田が地面、足は根っこ」と意識する...
武道・スポーツ
太極拳 太極拳 丹田の位置
太極拳歴30年にして、またまたパラダイム・シフトがありました。 安田先生から、教わったのですが、これはなかなか衝撃的。 丹田の位置についてです。 いや、もちろん、丹田は臍下三寸にあるわけですが、丹田のあるところが、地面、地表だという考え方で...
太極拳 太極拳で肉体改造
あけましておめでとうございます。 さて、ここ１～２年で、体つきが大分変わってきました。腰回り、お尻の上下、背中側の肋骨の下あたりと、太ももの、後ろ側の筋肉が充実してきたような気がします。 姿勢も良くなりました。以前は、首が前傾して、猫背前か...
太極拳 沈墜勁（ちんついけい）
「沈墜」という言葉をこれまで知らなくて、最近教えてもらったのです。 套路の定式は、みんな沈墜になっておるのだよ（例外あり）、ということで、なるほど、ほー。たしかにそうなっていますね、と気づいたのです。 歩く時も、まいどまいど沈墜する力と、そ...
太極拳 金剛搗碓から単鞭を繰り返し
雀地龍を左右で繰り返すのを120回、という基本功を毎日続けています。 という話をしたら、次に勧められた基本功が、金剛搗碓から単鞭までの3動作を、繰り返してみるということでした。これは徐先生から。 陳式太極拳の套路の最初、起勢、金剛搗碓、嬾扎...
太極拳 太極拳の指導
私の住むマンションの下の公園では、毎日、自治会主催でラジオ体操をやっています。私もその公園で普段、太極拳の練習をしているもので、ラジオ体操の歌が聞こえてくると、そっちにいって体操にも参加しています。 先日、ラジオ体操に参加されている女性の方...
太極拳 纏絲勁の感覚
太極拳の特別な基本功を毎日毎日繰り返していたのと、正確な動作になるよう修正し続けてもらってきたのと、鉄砂袋をペタペタ叩き続けてきたのが功を奏してきたのか、このところ、纏絲勁を体感できるようになってきました。 纏絲勁が途切れたらダメ、という意...
太極拳 太極拳とボウリング
私の先生の一人にすごくボウリングの好きな人がおられまして、しょっちゅう行っておられる様子。 推手の達人の先生です。 私はボウリングと言えば、会社の行事でとか、友達の集まりでとか、そのくらいしか行ったことがなくて、あまり興味もなし。 先生、き...
太極拳 太極拳で犬を金縛り
太極拳名人は、手のひらに小鳥をのせたまま、散歩できるという有名な話があります。 聴勁が優れているので、鳥が飛び立とうと足を踏ん張る瞬間に、ちょっと手を下げて、居着かせてしまうという理屈です。 私は、鳥で試したことはありませんが、犬と遊んでい...
武道・スポーツ パラグライダー体験
私の友人で70歳になる人がおられまして、その人からパラグライダーに誘われたのです。 70歳にして初挑戦したいのだけど、一緒に行ってくれへん？ ということで。 頼まれごとは試されごと、基本的に来る者拒まず主義の私としては、はい喜んでと、同伴さ...
武道・スポーツ カンフーガール 感想
八神かおり著「青春拳法開眼小説カンフーガール」を読みました。Webで太極拳のことを調べていたら、この本の口コミ情報があり、面白そうだったので買ってみました。 ウチの娘もカンフーガールだし。 廃版になっているらしく、新品はなし。アマゾンで中古...
太極拳 カクカクと太極拳
また新しい練習方法を思いつきました。 これまでにも、ペットボトルとか、目隠しでとか、砂場でとか、新しい練習方法をいろいろ思いついてきましたが、正式に伝承されている方法というわけではなく、単に、私が師の教えをヒントに、思いついただけのことです...
太極拳 ペットボトル練習法 その2 陳式太極拳
嬾扎衣や白蛇吐信のときの手の形は、瓦龍手（がりょうしゅ）だと習ったのです。 瓦龍手は、ペットボトルを掌で吸い付けるようなイメージでやってみたらいいよ、と教わりました。 やってみると、なるほど！ 感覚がつかみやすいです。 ならば！ 套路を最初...
健康・美容 視覚と錯覚
目の見える人は、状況判断の大半を、視覚に頼っているのではないかと思います。 しかし、視覚だけに頼っていると、危険だなあと思うことは、よくあります。 スーパー等の駐車場で車を止めている時、隣の車が動くと、自分がバックしているような気になって、...
太極拳 低架の弊害
以前、低架式での套路が苦もなく出来るようになって嬉しいと、書きました。 ＞＞「低架で太極拳」の記事 しかし、低架での練習には、弊害といいますか、注意すべきポイントが有ることに、気づきました。これは徐先生に指摘されてのことです。 それは、上半...
太極拳 楊式太極拳を久しぶりにやってみたら
通っていた楊式太極拳の教室が、コロナの影響で、もう半年もお休みです。 学校の体育館を借りていたのが、学校側が開放してくれないという事情です。 しょうがないですね。 もともと、楊式太極拳の方は、子供の長拳に付き合って、私もついでに始めたという...
学習・資格・教養 間違った指導を受けた時
太極拳での話ですが、いろいろなことに通ずるのではないかと思いますので、書き留めておこうと思います。 数年前、太極拳の学びを再開した時から、いろんな先生や先輩から学んできました。 最初のうちは、なんでも素直にハイ、ハイ、と聞いておりましたが、...
太極拳 ゆっくりやるとわからなくなる？
太極拳は、ゆっくりやるものだと思っていましたが、太極拳教室に通っている人に、「ゆっくりされるとわからない」という人がおられました。 速くされたほうが、わからんだろう？ と思ったのですが… ゆっくりやってもらったら、よくわかる、というのが正し...
太極拳 武術歴を語る？
基本的に私は、あまり人に自分の武術歴は、ペラペラ話さないようにしています。 （このブログには書いてますけど） よほど仲のいい友達には話しますが、仕事関係とかで親しい人にも、あまり言いません。 「この人、少林寺拳法3段なんやで！すごいんやで！...
音楽・美術・芸術・映画 真夏の夜の太極拳
まだ真夏と言うほどではありませんが、梅雨の季節の晴れた夜の公園で太極拳をやってみると、これがなかなか爽快です。 湿度が高いということもあるでしょうし、夕食時に、泡盛の水割りを、ひっかけているということもありましょうけど、ものすごく汗をかきま...
太極拳 師と息を合わせる
またまた太極拳の話で、なんだか太極拳ブログみたいになってきましたが、いろんな業界にも当てはまることだと思いますので、参考にしていただけましたら。 先生の指導を受けて、日々、自主練習もし、かなり細かいところまで、先生と近い動きができるようにな...
太極拳 套路は方程式？
こんなことを言い出すのは、身の程知らずのような気もするのですが、推手をしていると、おもいもかけず、キチッと型にはまるということを、ちょいちょいと体験できるようになってきました。 頭でどうしようこうしようと考えるより先に、体が動いて、あとで「...
太極拳 バランスボールに立てました
バランスボールに乗ってみましたら、見事、立てました！ 推手の練習をしている道場にバランスボールがあったのです。 いつもは他の人が、押す練習とかに使っているのですが、今日は床に転がしてありました。 見ていると、乗れそうな気がしたので、サンドバ...
太極拳 肩甲骨が伸びた？
太極拳のお稽古をしていると、よく、肩甲骨を伸ばすようにという指導を受けます。 肩甲骨よ、伸びよーと念じて、自分では、伸ばしているつもりでいるのですが、あんまり実感したことはなかったです。 が、このたび、なんだか肩甲骨が、にゅーっと、伸びてい...
武道・スポーツ アスレチックと太極拳
家族で、六甲山のアスレチックフィールドに行きました。 毎年、どこか小島に旅行に行っていたのが、コロナ自粛でいけませんでしたので、近場でちょこちょこ遊んでおります。近場の日帰りでも楽しめるところって、けっこうあるものです。 もう緊急自体宣言も...
太極拳 手裏剣はじめました
剣や刀にも関心はあるのですが、うまく縁に巡り合わず、まだ習えておりません。 短棍は練習中ですが、まだ上手ではないので、剣や刀や槍は、その形がしっかりできてからでもいいかなーと思っております。 が、手裏剣は、ちょっと身につけておきたいな、と思...
太極拳 推手と套路
ここのところ、朝晩、套路練習をみっちりやりこむ日々でした。コロナでお出かけの機会が減ってましたから… とくに最近は、金剛搗碓がすべての基本だということを安田先生から学びまして、それを相当に意識して練習をしておりました。 コロナ期間に、かなり...
太極拳 バスケットボールと太極拳
うちの子（小学3年生）がバスケットボールをやりたーい！というのです。 中田敦彦がYou Tube大学でスラムダンクの話しをしてた流れで、アニメを見てしまったからです。 さっそく、ネット通販でボールを買い、コロナ自粛の中、バスケットゴールのあ...
太極拳 砂場で太極拳
コロナ自粛になってから、ほぼ毎朝毎晩、自宅マンション横にある公園で練習をしております。 この頃は日も伸びてきて、夕方になっても、子どもたちがなかなか公園から去りません。今日は野球少年がキャッチボールをしており、いつもの練習スペースが占領され...
太極拳 頭にペットボトルを載せて套路
太極拳教室もコロナでどちらもお休み、日曜日の公園に、大勢集まって、練習をしておられました。 屋外だし、2m離れていたら、まあ、問題ないでしょう。 この前までは日当たりのいい芝生の上で套路を打っておりましたが、暑くなってきたので、若葉の茂る木...
太極拳 太極拳にオススメのズボン 軍パン
わりと服装には構わない方なのですが、太極拳練習用の靴とズボンは、ずいぶんとこだわりました。 靴は、布靴におちつきましたが（屋外では裏がゴムの布靴）、ズボンは、いろいろと試しましたねー。 ジャージやスウェット、ルームウェアみたいなのとか、ラン...
武道・スポーツ アーチェリーと太極拳
春休みで小学生の娘は暇で部屋を散らかしてばかり、妻もこの上なく不機嫌でテレビばかりなので、ハーベストの丘という、遊園地のような動物園のような公園のような野外施設に遊びに行きました。野外ならコロナウイルスもマシかな、という思いもあります。 陶...
太極拳 太極拳の本質
「太極拳の本質を知りたいのです！」と、公園で、あるオバサマに言われて、えらい難しいこと言わはるなあーと思ったのです。 オバサマ、公園に集まる他の人達よりは、多少センスがある感じで、推手もちょこっとやられるのですが、ちょっと自意識過剰なところ...
太極拳 低架で太極拳
突然、套路を低架で、できるようになりました。 いつもどおり、高い姿勢でやっていたのですけど、昨日学んだ体重移動のコツを守って、丁寧にやっていたら、だんだん低くやりたくなってきて、気づけば連続2回、低架で套路を通しておりました。 難なくできて...
子育て 竹馬を作りました
ホームセンターで竹を売っていたので、竹馬を作ってみました。子どもの遊び用です。 竹馬の作り方は、ネットで検索しました。 竹は180cmにカットして2本、2cm×28cm×10cmくらいにカットした板を4枚、15メートルのポリエステルのロープ...
太極拳 太極拳と立方体・直方体・パンダグラフ？（八角形）
目隠し練習をしていて気づきました。 （とても感覚的な話なので、自分用のメモみたいな話です。） 太極拳の形はすべて、空間に、立方体というか直方体というか、四角の箱を作っているのだな、と思ったのです。 套路の動作は、それが、電車のパンダグラフの...
太極拳 目隠しで太極拳の練習
庭仕事をしていたら、木の枝が目にあたって、痛っ！ となりました。 目医者で見てもらったら、黒目の角膜が、削れて掘れておると。どういうわけか私、目のトラブルが多いのです。 化膿止めと、治りを早くするという目薬を頂いて、あとは安静に養生を。とい...
太極拳 練習と大会
もうすぐ太極拳の大きな大会があります。 私は出場しませんが、公園に行くと、どうやら出場予定らしき見知った方々が、お話していて、おやっ？ と思ったことがあります。 本番前はあまり練習しない方がいい、とか、本番ではテーピングをバッチリ巻いておく...
太極拳 冬用太極拳シューズ
太極拳は屋外で練習するもんだ、と信じてやまない私でありますが、冬はやはり寒いです。 とくに、ペラペラのカンフーシューズを履いていると、足が冷たくなって、指に感覚がなくなってきたりします。 それで前回の冬は、普通の、ウォーキングシューズなどで...
太極拳 太極拳の構造 第3の支点を意識する（訂正あり）
たったひとりの生徒さんのために、復習用テキストを、ちまちまと作っております。 准高齢者の生徒さん、基本功や套路の練習をすると、どうしても、体がいびつに、バランスの悪い姿勢になります。 まだ、柔軟性もないし、筋力も衰えているので、しかたないで...