私の住むマンションの下の公園では、毎日、自治会主催でラジオ体操をやっています。私もその公園で普段、太極拳の練習をしているもので、ラジオ体操の歌が聞こえてくると、そっちにいって体操にも参加しています。
先日、ラジオ体操に参加されている女性の方から、「太極拳、教えてー」と請われました。70歳くらいの方です。
いいですよーと、答えて、週一回、ラジオ体操の後、太極拳を教えることになりました。
以前にも「自治会で講習会を」みたいな要請があったのですけど、コロナで延び延びで、話は消えたかな、と思っていたんですが、今回は個人的なお願いですから、まあ、こちらも気楽。
私の知り合いの70歳男性には、もう一年ほど教えていて、毎回、テキストも作ってましたから、それを見直して、手直しして、渡しました。
やー、一年前に作ったテキスト、雑すぎる…。この一年で私も随分成長しましたから、かなり改訂できます。
最初はお一人でしたが、お友達関係に広まって、5人になりました。みんな妙齢の女性ばかり。
全員初心者です。その方がやりやすいですね。日頃、ラジオ体操に参加している人と、していない人では、かなり身体能力に違いがあります。これは、上達ペースに差が開きそうだ。
最初は、まず準備体操を。ラジオ体操をした後ですが、ラジオ体操にない体の動かし方をやります。
ストレッチは、ほんの軽く。足が広げられない人、しゃがめない人もおられますので、無理せずに。
そして、気功。おひさまのエネルギー、大地のエネルギーを取り込むように、手を広げて深呼吸、そして心地よくボケっと立つ無極站樁功。
これだけで、気持ちいいー、体の調子が良くなった気がする！ と好評です。
皆様の年齢、体力の衰えを考えて、歩く練習を重点的にしています。たぶん、後5年ほどしたら、足が上がらず低い段差に躓いて転倒するであろう人がおられましたので、太極拳的、武術的歩き方の練習を、しっかりやっていっております。
地面を蹴らない歩き方ですね。
こけないように。ヨボヨボにならないように。スマホ見ながら運転の暴走自転車をさっと避けられるように、ということを、とりあえずの目標にしました。
今の所、太極拳らしいことは、基本功の一部だけ。正しい姿勢で手を張り出して、押してもらって、掤勁とはどんな感じか、イメージしてもらうようなことをしています。
套路の練習開始まで、じっくり時間をかけたいですが、ちょびちょび紹介くらいはして、飽きないようにやっていきたいと思います。
「太極拳、教えてー」と言われたとき、近所に教室がたくさんありますよ、と言っても良かったのですけど、実際のところ、近所で、初心者におすすめできるような教室って、知らないのです。
初心者がたくさん来る教室は知ってますけど、いやー、おすすめできないなーと。
基礎の基礎がおざなりなので、形のマネばかりになって、全然太極拳が身につかないからです。
安田先生の教室なら初心者でも学び多かろうと思いますが、遠すぎますし。
ここは、やはり太極拳業界の底上げのためにも、私が30年かけて学んできたものを、しっかりお伝えしようと思ったのでありました。本当は、もっとヤングに教えたいけど。
ナニナニ太極拳、というようなことは伝えず、私の学んだ陳式太極拳をしっかり覚えてもらったのち、簡化24式を見て、なにそれ？ と驚いてもらおうと思います。
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