太極拳

太極拳の愛好者が集まる公園に行くと、いつもの推手メンバーがお休みで、声をかけてくれたのが、1年ぶりくらいに手を合わせる人でした。 体格もよく、頑健で、押し出し力がとっても強い人です。1年前は、その直線的な突進力に耐えきれず、よく押し出された...

太極拳の推手をする機会には、たぶん恵まれている方で、週に１回か２回か3回は練習しております。 ただ、練習相手が楊式太極拳と呉式太極拳の人ばかりで、陳式太極拳を学んでいる私も、楊式っぽい、呉式っぽい推手の練習をしておりました。 推手の練習には...

お手伝いに行っている保育園で、園児たちと一緒に体育に参加しました。 そこで、匍匐前進があったのです。 はー、匍匐前進なんて、久しぶりだなあ。稽古でも日常生活でも、匍匐で前進する機会はあまりありませんものね。 腹ばいになって進む、自衛隊で言う...

縁あって、ヒップホップダンスの舞台を観覧に行くことになりました。 3時間のショーは、歌あり、劇あり、なかなかのものでした。 ヒップホップと言うと、ダボッとした服を着た行儀の悪い兄ちゃんたちが、夜中に道端で踊っているもの、という偏見を持ってい...

以前、安田先生に、正座しているところから、飛び上がって瞬間的に立ち上がるというのを見せてもらったことがあります。 真似してやってみたら、なんとか、できたのはできましたが、けっこう無理くり感がありました。 それが今は、余裕でできるようになりま...

私の初めての生徒さんは、もともとの知り合いの方で、東洋的な文化とか、気功に興味があって、合気道が習いたい、でもまあ、太極拳でもいいかーというかんじで習い始めた方です。 70歳男性です。 その次は、同じマンションの方々で、公園でのラジオ体操に...

前から聞いていた話のように思うのですが、あらためて教わりまして、パラダイムシフト的ショックを受けたのが、腕はどこから？　という話です。 中国語では「腕」という漢字は、手首あたりを指すそうなのですが、日本語で言うところの、四肢としての腕は、肩...

雀地龍、または伏虎といってもいいかもしれませんが、低く沈み込む姿勢のポーズ、これを左右に繰り返し、120回という基本功を毎日続けて、はや1年半ほどになりました。 最初は、ヨレヨレしてロクに立てないし筋肉痛になるし大変でしたが、このごろは、1...

地元の道場や公園でする推手は、おおむね足を動かさない定歩推手ばかりで、闊歩推手はあんまりやっておりませんでした。 時々、練習仲間とチャレンジするのですが、なんだか足運びがチグハグになったりして、ヨタヨタ、グラグラとスムーズにいかないのですね...

いつもの公園の芝生の上で套路の練習をしていたら、雨が降ってきまして、屋根の下に入りました。 雨よけというか、日よけというか、一本足の傘みたいな屋根です。下にベンチが2つあるのですけど、よけながら練習はできます。 そんなに大きい屋根でもなく、...

「足を開くときは、骨盤を開くのです。まあ、３年ほどやっていたら開いてくるようになります。」と、安田先生から再び習い出したときに言ってもらったのですが、なかなかわかりませんでした。 それがようやく最近、ちょっと骨盤が開く感覚を理解できてきたよ...

太極拳を人に教えるようになって、自分自身の練習方法も、だんだん変わってまいりました。 まだ誰にも套路のおしまいまで教えられていないので、教えるときは、主に基本功ばかり目一杯やっています。 その分、一人だけで練習する時に、套路ばかり、続けて何...

最近アスレチックやスポーツ施設でちょこちょこ目にするスラックライン、あれは難しいなーと思っておりました。 空中に張ったロープの上で、跳んだりはねたり宙返りしたりするスポーツですが、綱渡りのように歩くだけでも難しい。 と思っていたのですが、本...

この頃、膝が痛くなってきたのです。 練習量は増えておりますが（毎日2時間ぐらい）、膝痛の原因となりそうな間違った震脚とか、無理な低架はしておりませんし、よくいわれる膝が爪先より出る膝潰れは、ほぼ修正できていると思います。 うーむ。原因は何だ...

日曜日に家族と遊びに行った先で、卓球をしたのです。 自宅のちゃぶ台で、娘と卓球もどきのゲームをすることは時々ありましたが、ちゃんとネットの貼ってある卓球用の台で、100均のじゃない、ちゃんとしたラケットで、スーパーボールじゃないピンポン玉で...

丹田の感覚が変わってから、はじめての推手練習をしました。 先生から毎度、教えてもらう内容が、いつもとは、なんだか違って聞こえました。言葉以上の、もっと深いところが理解できてきたといいますか。 そして、他の人と手を合わせてみると、あきらかに、...

丹田の感覚ができてきて、さらにおもしろくなってきたのが、跳躍の動作です。 ぴよーんと飛んで、反対向きに振り返って、着地！　というような動作が、套路のところどころありますね。 これが、ヨイショッ！　と飛び上がる感覚がなくなってきました。 丹田...

これもまた錯覚でありましょうが、太極拳をしていると、脱皮しているような感覚を感じるようになってきました。 といっても、成長した！　一皮むけた！　という比喩的表現ではなくて、套路を通している間、始終、体中から薄皮が、スルスルと、抜けていってい...

太極拳の丹田感覚がわかってきたような気がする、と思っておりましたが、気のせいかなあ、すぐ消えるのではないかなあという不安もあったのですが、いやいや、丹田感覚はどんどん強くなってきました。 ここ数日で、ますます強くなってきていて、丹田は、完全...

太極拳では、丹田が地面なのだという考え方を聞いてから、練習ではいつもそのように意識するようにしています。練習以外でも、道を歩いているときとか、スタンディングデスクのパソコンに向かっている時とかも、なるべく「丹田が地面、足は根っこ」と意識する...

太極拳歴30年にして、またまたパラダイム・シフトがありました。 安田先生から、教わったのですが、これはなかなか衝撃的。 丹田の位置についてです。 いや、もちろん、丹田は臍下三寸にあるわけですが、丹田のあるところが、地面、地表だという考え方で...

あけましておめでとうございます。 さて、ここ１～２年で、体つきが大分変わってきました。腰回り、お尻の上下、背中側の肋骨の下あたりと、太ももの、後ろ側の筋肉が充実してきたような気がします。 姿勢も良くなりました。以前は、首が前傾して、猫背前か...

私の住むマンションの下の公園では、毎日、自治会主催でラジオ体操をやっています。私もその公園で普段、太極拳の練習をしているもので、ラジオ体操の歌が聞こえてくると、そっちにいって体操にも参加しています。 先日、ラジオ体操に参加されている女性の方...

太極拳の特別な基本功を毎日毎日繰り返していたのと、正確な動作になるよう修正し続けてもらってきたのと、鉄砂袋をペタペタ叩き続けてきたのが功を奏してきたのか、このところ、纏絲勁を体感できるようになってきました。 纏絲勁が途切れたらダメ、という意...

また新しい練習方法を思いつきました。 これまでにも、ペットボトルとか、目隠しでとか、砂場でとか、新しい練習方法をいろいろ思いついてきましたが、正式に伝承されている方法というわけではなく、単に、私が師の教えをヒントに、思いついただけのことです...

以前、低架式での套路が苦もなく出来るようになって嬉しいと、書きました。 ＞＞「低架で太極拳」の記事 しかし、低架での練習には、弊害といいますか、注意すべきポイントが有ることに、気づきました。これは徐先生に指摘されてのことです。 それは、上半...

通っていた楊式太極拳の教室が、コロナの影響で、もう半年もお休みです。 学校の体育館を借りていたのが、学校側が開放してくれないという事情です。 しょうがないですね。 もともと、楊式太極拳の方は、子供の長拳に付き合って、私もついでに始めたという...

太極拳は、ゆっくりやるものだと思っていましたが、太極拳教室に通っている人に、「ゆっくりされるとわからない」という人がおられました。 速くされたほうが、わからんだろう？　と思ったのですが… ゆっくりやってもらったら、よくわかる、というのが正し...