太極拳

私の初めての生徒さんは、もともとの知り合いの方で、東洋的な文化とか、気功に興味があって、合気道が習いたい、でもまあ、太極拳でもいいかーというかんじで習い始めた方です。70歳男性です。その次は、同じマンションの方々で、公園でのラジオ体操に続い...

前から聞いていた話のように思うのですが、あらためて教わりまして、パラダイムシフト的ショックを受けたのが、腕はどこから？　という話です。中国語では「腕」という漢字は、手首あたりを指すそうなのですが、日本語で言うところの、四肢としての腕は、肩か...

雀地龍、または伏虎といってもいいかもしれませんが、低く沈み込む姿勢のポーズ、これを左右に繰り返し、120回という基本功を毎日続けて、はや1年半ほどになりました。最初は、ヨレヨレしてロクに立てないし筋肉痛になるし大変でしたが、このごろは、12...

地元の道場や公園でする推手は、おおむね足を動かさない定歩推手ばかりで、闊歩推手はあんまりやっておりませんでした。時々、練習仲間とチャレンジするのですが、なんだか足運びがチグハグになったりして、ヨタヨタ、グラグラとスムーズにいかないのですねー...

いつもの公園の芝生の上で套路の練習をしていたら、雨が降ってきまして、屋根の下に入りました。雨よけというか、日よけというか、一本足の傘みたいな屋根です。下にベンチが2つあるのですけど、よけながら練習はできます。そんなに大きい屋根でもなく、普通...

「足を開くときは、骨盤を開くのです。まあ、３年ほどやっていたら開いてくるようになります。」と、安田先生から再び習い出したときに言ってもらったのですが、なかなかわかりませんでした。それがようやく最近、ちょっと骨盤が開く感覚を理解できてきたよう...

太極拳を人に教えるようになって、自分自身の練習方法も、だんだん変わってまいりました。まだ誰にも套路のおしまいまで教えられていないので、教えるときは、主に基本功ばかり目一杯やっています。その分、一人だけで練習する時に、套路ばかり、続けて何度も...

最近アスレチックやスポーツ施設でちょこちょこ目にするスラックライン、あれは難しいなーと思っておりました。空中に張ったロープの上で、跳んだりはねたり宙返りしたりするスポーツですが、綱渡りのように歩くだけでも難しい。と思っていたのですが、本日、...

この頃、膝が痛くなってきたのです。練習量は増えておりますが（毎日2時間ぐらい）、膝痛の原因となりそうな間違った震脚とか、無理な低架はしておりませんし、よくいわれる膝が爪先より出る膝潰れは、ほぼ修正できていると思います。うーむ。原因は何だ？面...

日曜日に家族と遊びに行った先で、卓球をしたのです。自宅のちゃぶ台で、娘と卓球もどきのゲームをすることは時々ありましたが、ちゃんとネットの貼ってある卓球用の台で、100均のじゃない、ちゃんとしたラケットで、スーパーボールじゃないピンポン玉で卓...

丹田の感覚が変わってから、はじめての推手練習をしました。先生から毎度、教えてもらう内容が、いつもとは、なんだか違って聞こえました。言葉以上の、もっと深いところが理解できてきたといいますか。そして、他の人と手を合わせてみると、あきらかに、これ...

丹田の感覚ができてきて、さらにおもしろくなってきたのが、跳躍の動作です。ぴよーんと飛んで、反対向きに振り返って、着地！　というような動作が、套路のところどころありますね。これが、ヨイショッ！　と飛び上がる感覚がなくなってきました。丹田が空中...

これもまた錯覚でありましょうが、太極拳をしていると、脱皮しているような感覚を感じるようになってきました。といっても、成長した！　一皮むけた！　という比喩的表現ではなくて、套路を通している間、始終、体中から薄皮が、スルスルと、抜けていっている...

太極拳の丹田感覚がわかってきたような気がする、と思っておりましたが、気のせいかなあ、すぐ消えるのではないかなあという不安もあったのですが、いやいや、丹田感覚はどんどん強くなってきました。ここ数日で、ますます強くなってきていて、丹田は、完全に...

太極拳では、丹田が地面なのだという考え方を聞いてから、練習ではいつもそのように意識するようにしています。練習以外でも、道を歩いているときとか、スタンディングデスクのパソコンに向かっている時とかも、なるべく「丹田が地面、足は根っこ」と意識する...

太極拳歴30年にして、またまたパラダイム・シフトがありました。安田先生から、教わったのですが、これはなかなか衝撃的。丹田の位置についてです。いや、もちろん、丹田は臍下三寸にあるわけですが、丹田のあるところが、地面、地表だという考え方です。丹...

あけましておめでとうございます。さて、ここ１～２年で、体つきが大分変わってきました。腰回り、お尻の上下、背中側の肋骨の下あたりと、太ももの、後ろ側の筋肉が充実してきたような気がします。姿勢も良くなりました。以前は、首が前傾して、猫背前かがみ...

私の住むマンションの下の公園では、毎日、自治会主催でラジオ体操をやっています。私もその公園で普段、太極拳の練習をしているもので、ラジオ体操の歌が聞こえてくると、そっちにいって体操にも参加しています。先日、ラジオ体操に参加されている女性の方か...

太極拳の特別な基本功を毎日毎日繰り返していたのと、正確な動作になるよう修正し続けてもらってきたのと、鉄砂袋をペタペタ叩き続けてきたのが功を奏してきたのか、このところ、纏絲勁を体感できるようになってきました。纏絲勁が途切れたらダメ、という意味...

また新しい練習方法を思いつきました。これまでにも、ペットボトルとか、目隠しでとか、砂場でとか、新しい練習方法をいろいろ思いついてきましたが、正式に伝承されている方法というわけではなく、単に、私が師の教えをヒントに、思いついただけのことですの...

以前、低架式での套路が苦もなく出来るようになって嬉しいと、書きました。＞＞「低架で太極拳」の記事しかし、低架での練習には、弊害といいますか、注意すべきポイントが有ることに、気づきました。これは徐先生に指摘されてのことです。それは、上半身と下...

通っていた楊式太極拳の教室が、コロナの影響で、もう半年もお休みです。学校の体育館を借りていたのが、学校側が開放してくれないという事情です。しょうがないですね。もともと、楊式太極拳の方は、子供の長拳に付き合って、私もついでに始めたという経緯も...

太極拳は、ゆっくりやるものだと思っていましたが、太極拳教室に通っている人に、「ゆっくりされるとわからない」という人がおられました。速くされたほうが、わからんだろう？　と思ったのですが…ゆっくりやってもらったら、よくわかる、というのが正しい感...