太極拳

私が先生をしている、マンションと近隣の皆さんむけの太極拳教室では、歩行練習、基本功、套路、推手と、90分という短い時間でまんべんなくやっています。（最初は2時間だったのですが、きついといわれて、短くなりました。）もう2年になりますが、套路は...

用事が重なって、まとめて套路を通すほどの時間が取れないようなときでも、日常が練習になりつつあります。歩いていれば、手足の動きは纏絲の訓練になっているし、信号待ちは站樁功です。いつも呼吸がうまく連動している感じがしています。呼吸と動作の関係で...

推手道場の先輩から「震脚を教えて！」と請われたのです。喜んでお伝えさせていただきたいのですが、「ドーンと鳴って、天井の天窓がビリビリと震えるように」というのがご要望です。漫画の読み過ぎだと思います。先輩が震脚のつもりでやっているのは、体を捻...

私が講師をしている自治会、ご近所のおばさまたちのための公園の太極拳教室では、ときどき推手も入れています。推す、引くだけ、とか、棒を使ってとか、手を合わせたまま歩いて、とか、推手とはいえないような練習を、1年以上やってきて、ようやく四正推手の...

異業種交流会、じゃなかった、他流派推手交流会にまた参加しました。マンション総会が長引いて、ずいぶんおくれてしまい、終わりがけに参加できたのですけど、なんとかおふたりと推手ができました。お一人はなんと、外国の方。背が高く、ハンサムで、若い人で...

この頃、どこで太極拳を習っているのかと聞かれることが、ちょいちょいあります。知っている人からも聞かれるし、このブログを通して質問されることもあります。私は主に、地元の教室をいくつか掛け持ちしておりますが、質問してくる人の意図を読み取るに、そ...

今更なんですが、簡化二十四式太極拳を学び始めました。太極拳歴30年になりますが、実は、簡化二十四式太極拳をちゃんと習ったことがなかったのです。なんで今更習い始めたのかといえば、長拳クラスがなくなって太極拳クラスに移った娘が習い始めたのが二十...

太極拳教室の先輩の議論をきいて、おや？　と思いました。太極拳は、内功が大切。套路を練習しても、上達に何十年もかかって、非効率。内功の習得法は門派の秘伝なので、正統な弟子しか学べない。…というようなことだったのです。内功が大切というのに異議は...

慢練とは、怠慢で練習をサボることではなく、ゆっくり行う練習方法です。老架式一路はだいたい15分くらいで通しておりますが、たまには30分くらい掛けてやります。今回は、さらにもっとゆっくり、1時間近くかけて通してみました。定式のところとか、途中...

知人から書籍「虎を抱いて山に帰る」を紹介されました。「太極拳を通じ体感する東洋哲学の心髄」ということですが、昔、読んで、たいして面白くもなかったかな？　という記憶があります。内容はあまり覚えておりません。もしかして今読み直したら、違う感じ方...

いつものように太極拳の推手の練習をして、他武道の人による推手と、何が違っていたのか、気づいたことをメモしておきます。私が知り得た極小数の人達から感じた傾向みたいなものですから、みんながみんなというわけではありません。まず、他武道の人は、武術...

先日は、朝から晩まで武道武術家の人々と過ごしました。朝は、極真空手の先生と仕事の関係で会っておりまして、子供の教育問題とか、雑談しておりました。とても腰の低い紳士的な先生なんですが、太極拳に対するイメージは「年寄の健康体操」でした。まあ、私...

またまた新しい学びがありました。毎度思うことですが、太極拳を始めた30年前に戻ってやりなおしたいと思いますけど、これまでやってきたからこそ、学べて理解できて再現できたのかもしれませんので、あんまり嘆かんとこ。人生、今が一番若い。で、なにかと...

丹田の発力で飛ぶという話を聞きまして、イメージしたのが、中国版ゾンビであるキョンシーです。昔、霊幻道士だとか幽幻道士の映画がヒットしましたねー。死人が両足を揃えて、両手を前に突き出して、ピョンピョンと飛んで襲ってくるあれです。あのジャンプの...

同じ人とばかり推手の練習をしていても、みみっちい考え方になって、上達しないのでは？　と前回書きましたが、ちょっと訂正します。お互いが相手を負かそうという考え方にとらわれていると、上達じゃなくて下達してしまうと思いますが、お互いが正しい向上心...

週に1回か2回、多ければ3回ほどは推手の練習をしています。相手がいるのはありがたいことで、恵まれた環境に感謝です。その上で気づいたことがあります。推手をしないことには太極拳は上達しないと言われますが、推手だけでも太極拳は上達はしないなあと、...

ちょっと嬉しいことがありました。太極拳の道場の先輩が、私の話を聞いてくれたのです。どういうことかといいますと、もう4～5年くらいの付き合いになるのかと思うのですが、ウンチクおやじの先輩がいるのですね。ウンチクしか垂れていない人と違って、トレ...

公園で推手をしていて、血気盛んなオバサマにアドバイスするのに、どう説明したらいいかなーとあれこれ考えました。血気盛んと行っても、男性陣のように勝負を挑んでくるわけではないのですが、ジーとかアンとか、やはり力ずくなのです。もっとやさしく、軽い...

太極拳の練習といえば、そのほとんどが「形」であるところの套路の練習です。あとは基本功と、推手がちょろっと。他の武道、武術ではどうなんでしょう。私の経験では、剣道と柔道と少林寺拳法くらいしかないのですが、あんまり形の練習はしてませんでした。剣...

太極拳ではない他武道の方々を推手をさせていただき、気づいたことの一つに、「肱」の使い方があります。「肱」（こう）は、丸くした腕の、手首から肩にかけての外側の部分ですね。曲げてとんがらしたら「肘」、まるくしたら「肱」というかんじですが、肱は肘...

太極拳の推手の練習は、週に1～2度参加しております。勝ち負けゲームではなく、聴勁の感覚を鋭くするためと、太極拳の基本功、套路が正しくできているかの確認のような気持ちでやっております。いろんな先生と手を合わせるので、その変化に対応するのに応用...

陳式の推手をまだちゃんと習っていないと前回書きましたが、老架式の二路も実はまだちゃんと習っておりません。学生時代、さらっと順番だけ習ったような気がしますが、細かいことは何も教わっておりませんでした。教室を離れてから、独習で毎日一路拳の練習を...

いつもの練習場所、練習相手と推手の練習をしまして、前回の太極拳じゃない人たちとの推手を経験して以降、私の意識といいますか、感じ方に変化が起こっていることに気づきました。なんといいますか、視野が広くなったというか、型枠が外れたというか、自由に...

いつも推手でお世話になっておりますN先生のおすすめで、大阪で月1回開催されている推手の集まりに参加してみました。私の身の回りの太極拳の人々って、ほぼ高齢者なんですが、ここの集まりは皆さんの若い！20人ほど集まっておられましたが、40代50代...

馬歩や弓歩など、安定しているようで、いや、動かざること山の如しではダメだよねえーと思っていたら、やっぱりそうでした。太極拳は、安定したらダメって話です。自分一人で、套路の練習なんかしているときに、どっしり安定しているようでは、まだまだ太極拳...

私が通っている道場の一つに、壁にマットを立て掛けているところがあるのです。推手で飛んでいっても安全なようにというためのものですが、このマットに向かって、向かい合った相手を押し飛ばすという練習を皆さん、よくされています。私も最初、オーすごい練...

私の作っているテキストが欲しい！と、コメントいただきました。しかし、まだ世に出せるような代物ではないのです。振り返って読むたび、「駄作じゃー！」と、陶芸の人間国宝みたいに、投げ捨てたくなります。投げ捨てずに、書き直すのですけれど。監修も、許...

太極拳の套路の練習をしていると、上下の歯がギリギリと噛み合うような感じがあったのですが、ここ最近、それがなくなりました。ギリギリしていたのが、ピタッと吸い付くような感じになりまして、上の歯の内側に下の歯が、ピッタリ収まった感じなのです。そし...