私が主催しておりますマンション自治会協賛公園太極拳教室に、先月くらいから参加された方がおられます。
メンバーのお隣さんだそうです。ふたりともよそのマンションの人でありまして、自治会とは関係ないんですけど、まあいいか。
この日は雨降りのため、マンションの集会室を借りました。自治会メンバーが皆、なんやかんや用事でお休みで、私と妻以外、全員よその人です。まあいいか。
この新しく参加されたメンバーは、高齢女性です。膝の手術をして、あんまり膝が曲がらず、しゃがめないし、床に寝転がったり起き上がったりもできないということでありました。馬歩になると、爪先が開いてガニ股になってしまいます。ちょっとO脚気味。医者からは股関節が固くなってしまっていると言われているそうな。
まあ、無理しないでくださいねーとボチボチ参加してもらっています。この方が参加するようになってから、歩行練習に、より時間をかけるようになりました。
いつもは公園ですが、この日はせっかくの集会室なので、絨毯マットの床に寝転がってもらいました。寝転がるにもサポートが必要です。
横になって、ごろごろ転がったり、足を上げてブラブラ体を揺すったり、足を伸ばして座ったまま、お尻をずらせて前に進んだり後ろに下がったり、普段やらないことを面白くやってもらいました。
膝が悪いということで、日頃こういう運動を避けてしまっていると思うのです。
教室で体験して、あんがいできるもんやという意識に切り替えてもらって、自宅でも、ちょびちょび実践してもらえれば、だんだんと腰回りの筋肉も柔らかくなって、動きやすくなるんじゃないかなあと期待しております。
まだ数回しか参加されてませんけど、片足で立てなかったのが立てるようになった！ と効果の報告をしてくれました。それは良かった良かった。
そういえば、この人を連れてきた前からのメンバーも、最初はヨボヨボで階段を上がれないと言っていたのが、今はしゃんしゃんと歩けるようになっておられます。
太極拳はすごいですねーと、ご感想をいただきまして、まだ太極拳ってほどのこともしてませんけど人間の自然な体の使い方をしてもらっているとは思います。
遊びみたいな練習ばかり1時間半ほどやりまして、套路の練習は、金剛搗碓ばっかりゆっくりゆっくり10回くらい。これだけですが、太極拳をやってる！と感じていただければと思います。
なんだかすっかりお年寄り向け健康体操教室の雰囲気になってきましたが、まあいいか。
先生の本業が整体師で、ぷちセルフ整体講座までしてくれる教室もありますね。
私はさすがにそこまではできませんが、ちまたの、膝を壊すようなナンチャッテ太極拳教室より、ずっとちゃんとしてると思っております。
正しい太極拳をやれば、養生になるもんだと、とても実感している今日この頃なのです。
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