太極拳　膝を出さないようにするコツ

先日、大勢で公園で練習していたら、妙齢の女性より、膝がつま先より出ないようにするには？　と尋ねられました。

初心者の人かと思ったら、けっこうな年数、陳式太極拳をやっているとのこと。

ちょっと馬歩になってみてくださいとお願いして見させていただき、推手を少ししてみたら、ああ、私と同じつまづきをしているなーと気づきました。

太極拳でよくやる間違いの一つが、この、膝がつま先より前に出てしまうという症状ですが、これは、膝を意識しても改善しません。

膝に原因があるからではないからです。

私が安田先生に指摘されたのは、股の下のアーチ型ができていない、すなわち馬歩ができていない、ということであり、それ以来、常に馬にまたがっていると意識するようになって、いつの間にか自然と膝が出すぎてしまうということはなくなりました。

また、氷上かヌカルミの上を歩いていると意識すれば、体重移動が正確になりますよとも伝えたところ、「目からウロコ！」と喜んでいただけました。

いやー、上達の手助けになれば幸いです。まあ、安田先生の受け売りなんですが。