開脚

太極拳

肩甲骨が伸びた?

太極拳のお稽古をしていると、よく、肩甲骨を伸ばすようにという指導を受けます。肩甲骨よ、伸びよーと念じて、自分では、伸ばしているつもりでいるのですが、あんまり実感したことはなかったです。が、このたび、なんだか肩甲骨が、にゅーっと、伸びていくよ...
健康・美容

開脚をベターッとできるようになるストレッチ

開脚をベターっとできるという本が売れているそうですね。うちの5歳の娘もバレエ教室とカンフー教室で、足を開く練習をしています。私も、ベターッと開脚できます。床に胸がぺたっとつきます。中学生くらいの頃から、ジャッキーチェンとかリー・リンチェイに...