朝一番

日にちが変わるのは午前０時ですが、夜が朝に変わる時間って何時でしょう。日の出の時間？と思っていたら、そうではなくって、実は午前3時36分なんだとか。03:36になったら朝だそうで、早起きはその時間にするのが良いそうです。どういう理論なのだか...