公園での自治会太極拳教室は、暑い中、欠席者なく、フルメンバーで開催しました。
膝くらいまでボーボーになる雑草達も、この季節、茶色く枯れて、公園が砂漠みたいになっとります。
木も一本、枯れて、皮がパリパリと剝がれてました。
猫もトンボも蟻もおらぬ。
なるべく日陰からはみ出さないように、休憩は15分おきに、水分補給や塩飴などのおやつ補給もしながら、ダラダラやっておりましたが、お一人、体調不良が発生！
顔色が悪かったので、木陰で座ってもらい、クーラーボックスに入っていた保冷材で、頸動脈と脇下を急速冷却してもらって安静にしといてもらったら、顔色も戻って復活してこられましたが、危なかったなあ。
無理のないよう、あとの練習は見とくだけ。
大学生の頃は、ぶっ倒れるまで、というか、ぶっ倒れても無茶やってましたが、皆様、年齢があれですからねえ。
私も若干、バテ気味です。
自分の不調を感じ取ることも大切ですね。
お年寄りが、熱中症になっていることにも気づかず、そのままお亡くなり、という話は、ちょいちょい聞きます。
あー、しんどい、なんかおかしいと感じることができるのも、日頃から体調を把握していてこそでありましょう。
体温計やら血圧計に頼らずとも、自分の体の状態を感じられるように整えておくにも、太極拳は役立ちますね。
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