太極拳

小学5年生の娘は、この前まで長拳を習っておりましたが、生徒不足で長拳クラスが消滅してしまいまして、しょうがないということで、太極拳に転向しはりました。 習い始めて、3ヶ月ほどですかね？　簡化24式太極拳の套路を全部、覚えました。 おおー、す...

推手をしていて、また新しい感覚がありました。 N先生と推手をしているときでありました。N先生とは、ものすごく間合いが近くなるので、肘とか靠を普通に使っています。 私の肘とか靠は、N先生にはいつも簡単に止められます。 止められた時は、発勁0....

推手を練習している道場は、鉄骨造にトタンを巻いているような建物の二階でして、夏はものすごく暑く、サウナ状態になります。 もう、汗ダクダクで、練習が終わって炎天下の屋外に出たら、ああ、涼しい～と思えるほどです。 先日は、外に出たら、雨がザーザ...

以前、よく推手を一緒に練習していたRさんは、お仕事や家庭の事情でしばらくお休みしておられたのですが、先日久しぶりに練習に来られて、お手合わせしていただきました。 あらっ、こんなだったかな？？　というのが久しぶりの印象です。 掤勁がものすごく...

太極拳の武器で最初に習ったのが、短棍（陳氏鞭杵）です。 もう3年くらい練習していると思います。 ひととおりの套路は習って、毎日練習してきました。 棒を持つことで、体の動きを整えるという効果は、最初から感じておりましたが、棍自体の使い方という...

ついに剣を学べることになりました。 武器は、棍、刀、双刀、大刀と習ってきて、ようやく剣です。 私の周りの太極拳学習者には、剣だけをやっている人が多いのですが、安田先生が言われるには「剣は後」ってことだったのです。 なぜ、剣が後回しかというと...

出典は知らないのですが、道場の先輩から「太極拳は手を使わない」（用手不是太極拳　有手似無手　以勁変手　以気変手　以意変手）ということを聞きまして、いや、そうかなー、手は使うで？　と思っておりました。 この先輩、いつも練習相手をしてくれて、い...

以前から、ゆっくり練習しておりましたけど、これまでは、ゆっくりしようと思ってやってました。 細かいところに気を使って、正確にと思うと、ゆっくりになるということもありましたが、やはり意図的にやってました。 今、一つステージが上がりまして、自然...

掃腿は、まあ、普通にできるんです。推手の練習しているときに、フッと出たりもします。 足を引っ掛けて、転ばすまではしませんが、おっ、うまくかかった、と手応えを感じることは、たまにはあります。 掃腿は、これまで、見様見真似から始め、サンドバッグ...

太極拳の練習の段階が一つ上がりました。 新しい形、新しい武器、推手の技法とか、そういうのを習いだしたという意味ではなくて（そういうのも習いだしているのですが）、それらではなくて、中身の話です。 ステージがアップしたのです。 太極拳は、相手の...

競技推手の大会に参加してまいりました。 体重別になっておりまして、私は軽量級。 なんと！　3等賞を頂いてしまいました！ といっても軽量級選手は3人でして、つまりビリです。総当たり戦で、軽量級選手2名と、無差別級でおひとり、合計3人と対戦しま...

また新しい感覚が発生してまいりました。 太極拳の話です。 お腹の感覚が変わってきました。お腹というか、体の前面、胸から下腹にかけての皮膚の感覚です。お腹の皮膚が纏絲の繊維になってきた感じです。 呼吸に連動して、お腹の皮膚が引っ張られるという...

独習で黙々と套路の練習をしていた20年もの期間、陳式太極拳の74式ある套路の動作のひとつひとつの名称は、あんまり覚えておらず、気にもしておりませんでした。 套路は最初から最後まで、ダーッとした流れで覚えており、誰かと練習することもなかったの...

太極拳は、大から小に至る、大圏より小圏に至る、といわれますけど、今、これまでになかったくらい、大きな動きになりました。 纏絲をキッチリ意識して、最大に活かそうと思うと、套路は、大きな大きな動作になるのですね。 やっと、大圏の意味がわかりまし...

毎週、私が先生役をしているマンション自治会の太極拳教室では、立ち方、歩き方、基本動作、套路とやっていますが、推手もちょっとづつやっています。 片手の単推手、手は動かさないでひっついたまま前進後退とか、棒を使ってみたり、毎度、手を変え品を変え...

安田先生に基本功の精度を高めていただきまして、さらに纏絲の感覚が重厚重圧になってきました。 套路をやっていると、体中の纏絲がギリギリギリ、ミチミチミチと音を立てて、糸がひしめき合っているような気がします。 陳氏太極拳図説に、陳鑫老師が描かれ...

陳式太極拳で一番最初に学ぶ基本功、片手をグルグル回す纏絲功の、細かい指導を受けました。 安田先生に学びだしてから3年くらい経っているように思いますが、毎回、基本動作や、套路の最初の部分、金剛搗碓から単鞭を、みっちり修正されます。 基本功なん...

私が地元の太極拳教室に通いはじめたのが、7,8年前で、その1年後くらいから推手も再開しました。 その頃に色々と教えてもらってお世話になった方がいます。 あっちこっちで教えてもらったし、人の縁を繋いでもらったし、練習場所も提供してもらったりし...

太極拳の歩法で、足を斜め前に進めることを上歩といいますけど、この歩法で、思うところがありました。 ちなみに、とっても感覚的なことなので、自分メモです。 これまで、踵から、シュッとまっすぐ、直線状に足を出すようなイメージでした。 しかし、それ...

競技推手の経験はないのですが、ちょっと関心を持ちましたので、動画でいろいろ拝見しました。 私が普段練習している推手は、主に四正推手と呼ばれるものです。 搭手から始めて、掤、捋、擠、按とお互いに掛け合うスタイル。 勁が途切れたり隙間ができた方...

太極拳を正しく学び、真剣に練習しだすようになって5年くらい？　体に変化が出てきたなあと思います。 内勁を感じるとか、そういうのは主観的なことですが、外形が変わってきたなあと思います。 鏡のあるスタジオとかで思うのです。形が美しいとかじゃなく...

私が先生をしている、マンションと近隣の皆さんむけの太極拳教室では、歩行練習、基本功、套路、推手と、90分という短い時間でまんべんなくやっています。（最初は2時間だったのですが、きついといわれて、短くなりました。） もう2年になりますが、套路...

用事が重なって、まとめて套路を通すほどの時間が取れないようなときでも、日常が練習になりつつあります。 歩いていれば、手足の動きは纏絲の訓練になっているし、信号待ちは站樁功です。いつも呼吸がうまく連動している感じがしています。 呼吸と動作の関...

推手道場の先輩から「震脚を教えて！」と請われたのです。 喜んでお伝えさせていただきたいのですが、「ドーンと鳴って、天井の天窓がビリビリと震えるように」というのがご要望です。 漫画の読み過ぎだと思います。 先輩が震脚のつもりでやっているのは、...

私が講師をしている自治会、ご近所のおばさまたちのための公園の太極拳教室では、ときどき推手も入れています。 推す、引くだけ、とか、棒を使ってとか、手を合わせたまま歩いて、とか、推手とはいえないような練習を、1年以上やってきて、ようやく四正推手...

異業種交流会、じゃなかった、他流派推手交流会にまた参加しました。 マンション総会が長引いて、ずいぶんおくれてしまい、終わりがけに参加できたのですけど、なんとかおふたりと推手ができました。 お一人はなんと、外国の方。背が高く、ハンサムで、若い...

この頃、どこで太極拳を習っているのかと聞かれることが、ちょいちょいあります。 知っている人からも聞かれるし、このブログを通して質問されることもあります。 私は主に、地元の教室をいくつか掛け持ちしておりますが、質問してくる人の意図を読み取るに...

今更なんですが、簡化二十四式太極拳を学び始めました。 太極拳歴30年になりますが、実は、簡化二十四式太極拳をちゃんと習ったことがなかったのです。 なんで今更習い始めたのかといえば、長拳クラスがなくなって太極拳クラスに移った娘が習い始めたのが...

太極拳教室の先輩の議論をきいて、おや？　と思いました。 太極拳は、内功が大切。套路を練習しても、上達に何十年もかかって、非効率。内功の習得法は門派の秘伝なので、正統な弟子しか学べない。 …というようなことだったのです。 内功が大切というのに...

慢練とは、怠慢で練習をサボることではなく、ゆっくり行う練習方法です。 老架式一路はだいたい15分くらいで通しておりますが、たまには30分くらい掛けてやります。 今回は、さらにもっとゆっくり、1時間近くかけて通してみました。 定式のところとか...

知人から書籍「虎を抱いて山に帰る」を紹介されました。 「太極拳を通じ体感する東洋哲学の心髄」ということですが、昔、読んで、たいして面白くもなかったかな？　という記憶があります。 内容はあまり覚えておりません。もしかして今読み直したら、違う感...